主婦のつれづれ日記

31w3d（妊娠8ヶ月）

妊娠8ヶ月もこの週で終わりです。
来月から9ヶ月。早いなぁ～。

それで苦労しているのが、体重制限。
妊娠前の体重に+10kgとなっています

前回の検診で、「糖分制限」のハンコを押されてます（笑）


ということで、最近意識しているのが食事メニュー。

血糖値を急激に上昇させない「麦（押麦）」を米に混ぜて食べています。
米に混ぜても大きく味が変わらないですし、学生のころ
給食で食べていたのを思い出しますね。

あと、「主食」「主菜」「副菜」「乳製品」「果物」を
バランスよく取るようにメニューを設定。

食事バランスガイドを参考に設定しています。
カロリー計算まではしていないけど、いずれ出来るようになればいいな